各位高三的同学们大家好，我是你们的好朋友王旭朝。

有多少人间歇性踌躇满志，持续性的混吃等死。

又有多少人只要开始学习，分分钟都是难题。

好不容易打开书，看了两页，就开始拿起手机刷消息，打游戏，两小时过去了，书还停在前言页。

终于下狠心定制了严格的学习计划，在执行了一天后，就再没有下文。

每次自我安慰着：「来得及」「不着急」「过两天再说」，直到跪倒在高考前一天。

难道是你天生专注力不够、更容易拖延、执行力差吗？

我不禁想问，多少同学现在是这样的状态呢？

从刚上高中开始拖，总觉得还有几年时间，数学虽然差点，但也就是努努力就能提高的；第一次月考后，天之骄子的你没能保持住班级前10的名次，部分之前成绩很不起眼同学，却一鸣惊人名列前茅，你心里很不服气，但也只是觉得对方偶尔一次碰运气，下次自己肯定比他考得好；

时间就这样拖拖拉拉慢慢过，几次考试下来，你已经疲惫了，好像再也找不回曾经的光荣，在高三的大氛围下，其他同学都埋头苦干，你心事重重，提不起劲；

俗话说，三日不见，当刮目相看。寒假前信誓旦旦要严格按照时间计划表学习，朝六晚十二，势必要在开学后的模考中一鸣惊人。结果没执行两天，就开始放纵自己天天刷剧晚起；

好了，到了现在，全国范围内高考都已经进入中后期倒计时了，你还要拖延吗？

百日誓师的那一份热血，你还保持着吗？

我曾听身边很多同学抱怨，自己英语怎么学都学不好，我就问他你背单词吗，结果当然是不出所料的：背不会、没时间。

如果继续追问，为什么背不会、没时间呢，这个问题的答案更是五花八门，像“单词太多不知道从哪开始背”、“早上还要背语文，没有时间”、“就是背不过”等等。

其实归根到底，就是因为你太懒了。

你想让问题在自己头脑里游荡一圈，就能自己解决掉；

你想时间还那么远，还有那么那么多机会，背单词不是收割好成绩的唯一路径；

你想不付出或者只付出一点点努力，就能收获最好的成果；

你给自己想了无数个借口，就是不愿意承认“懒”这个事实。

事事皆可拖，明日何其多；一拖而再拖，万事成蹉跎。被拖延症牵着鼻子的人，做任何事都如同行走在沙漠里明知前面是绿洲也会停步不前。只会在懈怠和懒惰的潮涌中放逐自己的活力和创造力，身体在沉重的现实中痛苦，而精神早已在无际的虚空中陈腐。

我们这一生，好比用时间换取能力，当时间流逝后，你的能力并没有增长，那么就是荒废了时光。

别让拖延症，毁掉你的未来，不逼自己行动起来的人，永远看不到美丽的风景。

加拿大心理学教授皮尔斯曾总结出一个著名的“拖延公式”，他认为，以下四种情况是导致拖延的主要因素：

1. 缺乏信心：我知道这套题很重要，可我总害怕自己做错。

2. 动力丧失：学习无聊，坚持下去太难，哪有游戏好玩。

3. 容易分心：一会干这个，一会弄那个，看着忙了一上午，最终啥也没做成。

4. 回报遥远：都说健身操塑形，坚持一周也没见瘦，还不如吃顿海底捞。

了解了拖延症产生的因素，就能有的放矢，对症下药。想要戒掉拖延症，可以试试以下几个方法。

1.治疗拖延的首要方法是行动起来，开始第一步：事情没有想象中那么难，关键在于着手做。

2.明确目标：按照轻重缓急安排先做什么后做什么，一心不可二用，各个击破。

3.准确估计时间：判断做这件事情要用多长时间，而不是凭感觉估算大概的时间。还记得曾经有一位同学为了考研成功，把他的生活作息精确到分钟，甚至连上厕所的时间都被列进每天的日程表。此时对自己的严苛，就是你高考获胜的关键。

4.制订行之有效的计划：在计划性和框架性的方案的支持下，行动会有条不紊。

5.寻找外界约束：找个人和你一块做事，互相督促。

6.抵御外界干扰：远离娱乐性质的活动，远离容易分散注意力的物品。

7.认识自己：知道自己想要什么并努力追求，了解擅长的和不足的，给自己适当的压力。

8.适当奖励：如果想着做完事情后会有奖励，做事就会有动力，完成后还会有成就感。

我们来这样思考，任何一件事情，从“着手去做”这个角度来看，都存在着两种力量，动力和阻力。

当动力高于阻力时，我们就会采取行动；当阻力高于动力时，我们就会裹足不前。

所以，如果你想做成一件什么事情，有一个确保有效的方法就是，有一种东西逼迫着你去做。

它可以是你最想上的大学，可以是你梦想的生活，可能是一种奖励，但只要你足够重视它，它就会不断提高你的动力。

如果你还是动力不足，每天茫茫然学习，建议有一个地方可以帮助你——等疫情过去，去你理想的大学看一看吧，去试着了解你未来理想的生活圈。

当你意识到只有自己足够拼命，才能过上想要的生活、拥有可以自己掌握的人生、对自己的未来负责时，你是不是该立马行动起来了呢？

记住，总有你所达不到的极致，总有你争取不来的完美，你所做的努力，从来不够。但想要毁掉你的未来却很简单，就是让你相信还有明天。因为当你相信了明天，你就永远不会选择努力的今天。

那些打败拖延症的人，永远是从今天开始，从现在开始，就去行动。高考已经迫在眉睫了，你没有拖延的时间，也承担不起拖延的代价。

最后，祝愿你不再找“明日复明日”的借口，而是有“今日事，今日毕”的勇气。欢迎同学们搜索“小玉学姐微博”，跟小玉学姐谈论一下：现在最让你拖延的事情是什么？让小玉学姐给你一些克服懒惰拖延的切实可行的小妙招。