高考你并不孤单，善朝教育陪你走过高考最后的120天。

生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生的价值。

大家好，我是小玉学姐，今天距离2021年高考还有67天！

今天我们邀请到了成都理工大学的一位学姐为大家分享。

亲爱的学弟学妹们，大家好，我是成都理工大学的学生。

你是不是偶尔也会特别羡慕同班的某位同学：平时看他不怎么学习、背课文，早自习时，睡觉最欢的也是他。但，每次老师点名让他默写背诵，答的最顺利的…是他！还是他！

你是不是很想问他，“你是不是过目不忘！难道半夜偷偷背书？”甚至在想，如果自己拥有过目不忘的背书技能，高考根本就不是事呀！

其实呀，没有人拥有过目不忘的技能，而记忆是有方法的。今天呢，我给大家分享一些我自己背书时的小技巧，希望能给时间紧张的你们一些帮助。

1、情绪能帮你记忆

如果记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩更好；如果记忆时情绪高涨，那么测出的成绩，比在情绪低落时的成绩好！所以，要保持愉悦的心情去背书呀！

2、环境影响背诵效率

有研究表明：在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，成绩会更好。如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你、不怪老师，怪教室！

其实，以上两点无非说明：

人们的记忆，真的很容易受到情绪和环境的影响。如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响！

所以，要用分散学习的方式，代替集中学习。那么，过目不忘指日可待！

什么是分散学习呢？

比如，昨天你打算要背一篇课文。

今天早晨醒来一睁眼，你就大声读了3遍背诵内容。

然后，在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。

那么，只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效的多！

利用一个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习；把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。

因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了！

当然，记忆还要分类、分方法。不同的内容，要用不同的记忆方法。

第一类：精确背诵

背诗词，背古文，背课文，背英语，背公式……这些都需要精确记忆。但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。有些文章很长，花了很长时间也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也很痛苦。我们常常又轻率地得出结论：背诵很痛苦、自己的记忆力不够用。

其实，这些方式和态度都不对！

对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。

所以，最好安排每天分时段读几遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地读同样的文章。

读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵，只是去努力攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。

第二类：意义性背诵

有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特别多！

很多同学背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。于是有同学又倒回来复习第一章；不少同学到最后考试时，还在前几章打转…

正确的背诵方式，应该是把一本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。

(1)阅读要快。像读休闲小说一样，尽可能一次把整本书读完。

(2) 总结和标记。可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记。

(3)找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

(4)做标记要简洁。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。

通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能回忆出两三个要点。剩下想不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。

最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时，大脑中已经形成整个知识的框架，有些要点已经可以熟悉背出。背不到的，也是比较熟悉，呼之欲出的内容，只差再反复诵读两三次，就能轻松背出了。

看，掌握了方法，背书是不是就很简单了！

那要怎么才能做到“过目不忘”呢？

有以下三点技巧：

1.朗读时，语速要慢。

2.一边朗读，眼睛一边看后面的内容，思维会复述前面的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键词。多试几次你也可以做到！

3.针对这些难点和关键点，在文字还没从眼前消失之前，大脑中不断地作各种加工。

但是人总要遗忘，要如何抵抗遗忘呢？

要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

而且，从熟读到总结再到背诵，在这个分阶段的过程中，所有的知识几乎是同时达到可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样，背到后面，又忘了前面，到处都是补不完的窟窿，填不完的坑。

所以，就算有“过目不忘”的能力，也未必能用、未必好用。没有“过目不忘”的能力、借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵。

加油吧，学弟学妹们，我在大学等你！