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孩子考前焦虑怎么办?

发布时间:2018-11-15丨发布者: 丨 阅读次数:2033


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越来越多的学生因为考前学生压力大而患上了“考前焦虑症”。孩子的压力不外乎来自3个方面:自己内心的、家长的、老师和学校的。考前焦虑体现在学生的身体上,严重甚至会影响孩子的发展前途


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考前焦虑的表现


考前焦虑常出现的生理症状:包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。



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其实孩子焦虑家长不必太担心,但是家长在这个时候帮助孩子做好情绪的疏导是非常重要的。那么如何帮助孩子缓解考前紧张情绪?下面来教你几招!

正确认识考试的目的

部分学生在考前压力大,紧张感强是因为外界给予了太大的负担,从而导致学生认为考试就决定了将来的命运前途等等;其实压力本身并不可怕,很多时侯,人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度,正确的看待考试,正确的认识考试,应该把考试看做是人生的一个组成部分,而不是全部。


家长不要营造紧张氛围

虽然家长紧张考试的心情能够理解,不过提醒家长应该保持“外松内紧”即不要营造出对考试过于紧张的氛围,而且还要时刻关注孩子的内心,而具体的做法就要因考生而异,哪种关心是孩子能够接受的,要建议在家长对孩子的充分了解之上。