高考你并不孤单，善朝教育陪你走过高考最后的120天。

你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；

你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；

你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；

你要变成想象中的样子，

这件事，一步都不能让。

大家好，我是小玉学姐，今天距离2021年高考还有50天！

亲爱的学弟学妹们，距离高考越来越近了，很多同学因为学习强度大，以及来自各方的压力，造成了心理上的种种不适。比如对记忆力减退的困惑，对成绩的忧虑，对前途的担心，对父母唠叨的反感，对没完没了的作业的厌烦，对即将到来的高考的恐惧，甚至对好成绩的嫉妒，等等。

出现这种心理不适现象是这个特殊学习阶段的必然，属正常现象，但是如果不注意调适，轻者影响学习，影响高考，重者甚至会发展为心理疾病。因此，学弟学妹们应注意对自己的心态进行必要的调适。下面给大家几个建议：

第一，要正确评估自己，给自己一个准确的定位。
不少同学的心理不适都是定位不当造成的。与好友的差距大了，痛苦；距离名牌高校远了，痛苦；试卷失分多了，痛苦。
这种痛苦中固然包含着要求进步的因素，但因不切合实际，只能使自己陷入自怨自艾yì之中，而对学习没有任何帮助。只有有了准确的定位才能坦然、自得，从而拥有一个良好的心情，才会有更大的进步。
第二，增加知识储备，给自己一份坚定的信念。
大家的心理压力很大一部分来自恐惧自己的知识储备不足以应付考试，因此，盘点自己的知识掌握水平很重要。
要在头脑中建立一张合理的、全面的知识网，要有一张适合自己的时间表，要不断地将注意力引向需要投入时间和精力的地方；要写一些充满愉快激励内容的文字来激励自己。只有这样，才能找回自信，使自己满怀信心和希望地投入到学习中去。
第三，正确看待平时测验的成绩，给自己一种淡然的心情。
大量的练习，不断的大考小测，同样会给大家造成沉重的负担和压力。有的同学片面追求平时测试成绩的高低，把测试不理想看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。
要记住，平时的失败不等于高考失败，要不断地寻找突破这种瓶颈的方法，树立学习信心，坚持奋斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利。

第四，端正心态，调节自我，给自己一份勇气。
近年来，虽然招生人数逐年扩大，但竞争的激烈程度却有增无减，有些同学看到竞争激烈，感到压力大，容易产生紧张、焦虑不安的情绪，导致注意力不能集中，这势必会影响考试成绩。
这些压力，有的是客观存在，有的是自我加压所致。不管外界压力有多大，你们要做的就是提高自制意识，要逐步学会自我调节情绪，要把压力化为前进的动力，逐步做到善于在紧张的环境中放松自己的情绪，这样才能在考场上发挥出自己的实际水平。
第五，排除家庭干扰，给自己一份动力。
作为父母，他们肯定都希望通过关怀、照顾，使你们身心健康地成长，活力满满的应对高考。但有的家长，工作忙或因其他原因，仅在早晚或吃饭的时候才在家。由于时间紧，往往容易急于求成，经常唠叨，这样可能会给你们造成压力。
据调查显示，25.5%的同学不同程度地存在着家庭压力大，烦躁苦恼的情况。对于这种压力，你们一定要学会淡然处之，将父母的希望和期待看作一种动力，加强心理方面自我调节，稳定情绪，不急躁，也不气馁;既不侥幸，也不虚荣，保持良好的心理状态，信心十足地投入紧张的备考之中。
第六，调节生活习惯，合理补充营养。
临近高考，复习重点、狂做习题、一轮轮的模拟考，大家的压力不言而喻，也不可避免地会出现各类考前综合征，有时出现注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差等健康问题，大家也会因此变得更加焦躁不安。在这种情况下，要不断地调节饮食，合理安排作息时间。

冲刺高考，是带着七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的历程。只有学会自我调节，减轻思想压力，才能充满信心去迎接高考，笑傲高考。最后有几句话要送给学弟学妹们：希望你能看到令你惊奇的东西，希望你感受到从未有过的感觉，希望你遇到具有不同观点的人，希望你过上让你自豪的生活。加油！每一个乘风破浪的你！