高考你并不孤单，善朝教育陪你走过高考最后的120天。

人生只有一条路不能选择，那就是放弃的路。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的。

大家好，我是小玉学姐，今天距离2021年高考还有77天！

今天我们邀请到了善朝教育柳瑞旗老师为大家分享。

亲爱的同学们，大家好，我是善朝教育瑞旗老师。

最近，有很多同学们都问了我同样的问题，现阶段大家的心理承受压力很大，知道自己应该好好学习，更想好好学习，都想考985、211的重点大学，但是到具体实施努力的时候，又找各种借口拖延，就是行动不起来。今天我就给大家分享一下，具体的几种情况和解决方法。

一、基础知识弱，底子薄。

由于高一高二没有学好基础知识，有些同学在高三复习时感到无从下手，心里着急却使不上劲，同时还想上好学校，课堂上又听不懂老师讲课，导致心烦意乱，压力山大，这时我建议这类的同学抓住基础知识，另外遇到不懂的问题一定要及时向老师寻求帮助。

二、舍不得手机，下不了决心，心比天高。

现在的同学们，几乎人手一部手机，学习，吃饭，手机三点一线，甚至有部分同学玩手机胜过学习时间，接近高考又想下决心考个好大学，但手机透惑力太大，徘徊不定，压力能不大吗？最好解决方法，定时玩一会，每天减少玩手机时间，慢慢就不玩了。

三、反感家长的唠叨，使自己的逆反心理加重，抵触心重。

因为学习压力的增加，自己的叛逆心强，对家长处外防范，一不留心就和父母大吵大闹，和父母的关系变得僵硬，这时大家还是要注意多和父母沟通，有问题可以直接和父母交流，有个良好的家庭氛围也会对大家的专心备考更有利，也能帮助自己缓解学习压力。

另外，在这个阶段，自我调整很重要。

首先设定目标，必须完成

先给自己定一个小目标，不要太大，短期内可以实现的最好。比如说，在接下来的最近一场考试中提高5——10分或者总分在多少至多少的分数段之间等等。然后把你每天需要完成的任务写下来，自己给自己制定计划。除了学校里老师布置的作业以外，自己也要根据自身的情况调整学习计划，写在纸上，贴在每天可以看到的地方。书桌上，墙上都可以。当达成一个目标或者完成一项任务后，就标记好。当你每天早上醒来发现自己实现了很多目标，完成了很多作业。你会觉得很充实，一天都会有好情绪。

但是这一切的前提是，你一定要强迫自己去完成，不要把计划清单变成一张没有用的白纸。其实，在复习备考阶段，最需要的就是狠心，并且有强迫自己的决心，因为在这个时期没有人可以帮助你，明日复明日，明日何其多！当天的任务就一定要今日事今日毕。

其次倒数时间，催促自己

每过去一天，就在台历上划掉一天，或者自己给自己准备一个倒计时的工具。当犯懒时，抬头看一看，时间不等人，你消耗的不仅是时间，更是自己的高考成绩，当觉得时间不够用时，自己肯定会着急，就会主动去学习。

自律自强，远离手机

学习的时候很容易被外界打扰，学习过程如果有人打电话或者短信，微信等提示音响起，就会立刻使你分心，当你拿起手机看的时候，就会想着上会儿网吧，或者打打游戏吧。所以最好的办法就是静音甚至关机，手机放的离自己越远越好。

最后放松心态，静下心来

当你觉得自己心烦意乱时，不要着急投入学习中。要先学会放松，有条件的话出去走走，或者听听音乐，轻音乐最适宜，当这些都无济于事时，尝试着去运动，运动到自己流汗，运动也是减轻压力的好办法，心态好了，学习自然而然的渐入佳境！

表面看是复习备考与惰性的较量，实际上这是理想与现实的博弈。

我们常说，压力越大动力越大，实际上弦绷得过紧宜断，压力太大时反而不适宜学习。

对大家而言，高考就是一场战争，能不能赢，关系到前途和未来。正是在把高考不断进行神化的广泛與论基础上，不光同学们和家长高度紧张，整个社会也是高度关注。

事实上，情况并没有那么严重，这世上有太多的人没上过大学照样取得了显著成就，也有很多大学毕业生连工作都找不到。

我这样说的目的不是让你放弃高考，而是让你不要有太大压力，高考固然重要，也并不会像想象的那么重要。

所以说，不要再找什么良方了，关键是不要给自己太大压力，该复习时尽量好好复习，该休息时休息，该锻练时锻炼，保持一颗平常心，在考试中或许能超常发挥。

你要相信，创造美好的代价是努力，失望以及毅力，首先是疼痛，然后是快乐。

十余载寒窗苦读，换来的是你在考场上意气风发、骄傲上扬，笔尖挥斥着十余载的知识积累，指尖紧握着充满无限可能的未来。低头是题海，抬头是未来。你写下的每一笔都是你澄净的未来。

现在的时间也许很短，在你的打盹放松间一溜烟就过去了；现在的时间也可以很长，当你充分利用它了，也许就能成就你的梦想，为了这个可能，不妨放手一搏。

征战的号角已经吹响，这一回，就当一次勇敢的战士吧！当你真正到了“战场”上，当你合上笔盖时，就会有战士收刀入鞘般的骄傲与从容！

最后，惟愿你落笔生花，书写荣耀未来！